Anfängerfrage zu ADO + Access (auslesen)

[th3lol]

Hallo!

Bitte das angehängte Bild beachten!

Bis jetzt kann ich auslesen, wie die Tabellen heißen via
  ADOConnection1.GetTableNames(ListBox1.Items); Und kann davon dann auch die FieldNames auslesen via
  ADOConnection1.GetFieldNames('Test1',ListBox1.Items); (in diesem Falle heißt meine Tabelle Test1)

Wie kann ich jetzt aus dieser Access-DB den Datensatz (oder wie auch immer das heißt) auslesen?
Ich brauche z.b. von "Vorname" die 3. Zelle und will z.b. wissen, was in der gleichen Zeile für Name steht.

Wie geht das?

Hab gehört ich soll BetterADODataSet verwenden - das hab ich auch schon drin, aber kann damit nix weiter anfangen. Und die Delphibeispiele sind mir im Moment noch zu komplex um da überhaupt was richtig rauslesen zu können.