SQL INSERT mit ID Rückgabe

[QuickAndDirty]

Hallo kann mir jemand einen einfachen Weg
nennen wie ich ein Insert absetzen kann
und die ID(autoinc) des neuen Datensatzes erfahre.

Bis her benötige ich dafür:
1.Ein INSERT mit einer ungewöhnlichen seltenen Zahl in einem Feld.
2.Ein SELECT um diese Zahl zu finden (und die id zu ermitteln)
und
3. ein UPDATE um die restlichen Werte Where ID einzufügen.

Leider ist das etwas unsicher und auch sehr improvisert,
wie geht es richtig?