Ja, ich hab's so gemacht und ein kleines Testprojekt das jedesmal die Liste löscht und
in BeginUpdate / Endupdate 130 Items hinzufügt brauchgt laut TStopWatch Messung ein paar ms weniger.
Daher habe ich einen Pull Request daraus gemacht in der Hoffnung, das in die JVCL reich zu bekommen:
https://github.com/project-jedi/jvcl/pull/139
Ich hoffe das ist ok so (auskommentierten Code und ein paar Kommentare habe ich entfernt.