Die meisten S-ATA Festplatten landen bei ganz grob 100-150 MiB/s.
Und selbst das nur im Ausnahmefall. Spätestens wenn die Dateien fragmentiert sind oder sehr viele, kleine Dateien kopiert werden, geht die Performance in den Keller. Hier können SSDs groß auftrumpfen, weil es dort für die Zugriffszeiten egal ist, wo die Dateien und Dateifragmente liegen. Und sie sind lautlos