Alle Türen und Fenster sind offen. Es zieht kaum =(
Kein Wind ist schlecht. Aber leider tauscht sich dann auch die möglicherweise kältere Luft in deinem Raum mit der wärmeren Luft von draußen aus. Besser Fenster und Türen zu, Jalousien runter oder Vorhänge zuziehen, um einer Erwärmung der Raumluft entgegen zu wirken, und diese auch nicht gleich wieder zu verlieren.
Ventilator auf Max Level - hilft kaum.
Könnte was bringen, wenn nicht die Luft immer wieder durch wärmere Luft ausgetauscht würde (Türen/Fenster s.o.). Natürlich ist ein Lüfter keine Klimaanlage und kann aktiv keine Kalte Luft erzeugen. Er sorgt nur dafür, dass die Luft, die sich auf deiner Haut erwärmt schneller durch leicht kältere ausgetauscht wird.
Standrechner neben Beinen fungiert im Grunde als Hochleistungs-Heizung mit 60°+
Loch in die Wand, Rechner in einem anderen Raum aufstellen, Kabel durch das Loch, und ohne die Hitzequelle weiterarbeiten
- verliere 3l Wasser pro Stunde durchs Schwitzen allein.
Viel Trinken, und nicht nur eisgekühlte Getränke. Zwar empfindet man allgemein eisgekühlte Getränke als frisch und kühlend, aber das am Ende nicht wirklich der Fall. Eher das Gegenteil ist der Fall, man schwitzt mehr. Besser ist es, lauwarme (keine heißen) Getränke zu sich zu nehmen. Die Kühlwirkung des Getränks ist nahe Null, außer man schüttet es sich über den Kopf. Es dient hauptsächlich dazu, die Flüssigkeit, die man beim Schwitzen verliert, dem Körper wieder zu zuführen. Letztlich muss der Körper kalte Getränke erwärmen und heiße Getränke runterkühlen um sie zu verwerten, was zusätzliche Energie kostet.
Dusche täglich mehrmals eiskalt um nicht alle Nerven zu verlieren.
Duschen ist gut, aber auch hier gilt, nicht unbedingt heiß oder kalt. Besser ist eine gefühlte neutrale Wassertemperatur, um den Körper nicht unnötig zu belasten. Mit dem Dusche entfernt man aber die notwenige Schweißschicht, die der Körper zur Kühlung produziert. Also wird er hinterher auch wieder anfangen diese wieder herzustellen. Demnach ist dann Trinken noch viel wichtiger.
Ein paar Tipps:
- nicht zu viel bewegen.
- Früh morgens stark durchlüften, dann Fenster und Türen zu und Jalousien oder Vorhänge zu
- Extremitäten (als Füße und Hände bzw. Handgelenke und Knöchel) an und zu mal für ein paar Minuten in kaltem (nicht zu kaltem) Wasser baden.
- Viel, viel, gaaaaanz Viel Wasser trinken. Auch wasserhaltige Früchte wirken sehr gut. Cola, Fanta und so weiter sind eher nicht so gut, weil sie zu viele Stoffe beinhalten, die dem Sinn entgegenwirken.
- Am Besten ist es, sich im Wald aufzuhalten. Also Lappi raus, Stuhl und Tisch mitnehmen und im Wald arbeiten