Datensätze schnell einfügen bzw. ersetzen

[messie]

Moin,

hat mal jemand ein funktionierendes Beispiel für ein Update od Insert mit einer matching und returning-Klausel?
Möglichst so, dass es auch im Flamerobin zu testen ist, denn das bekomme ich gerae nicht hin.
(Ich kann mir die angemessene Geduld heute nicht leisten, sorry)

Grüße, Messie