SQL-Abfrage optimieren

[Xong]

Hallo!
Ich kenne mich mit SQL noch nicht sonderlich gut aus, deshalb würde ich gern wissen, ob man das kleine Abfragemonster performanter hinbekommt.

SQL-Code:

SELECT * 
FROM ADRESSEN
WHERE ADRESSEN.IDNR IN (
   SELECT DISTINCT IDNR
   FROM ADRESSEN
      INNER JOIN ADRESSGRU ON
         (ADRESSEN.IDNR = ADRESSGRU.ADR_ID) AND
         (GR_ID=5 OR GR_ID=39 /* OR [...] (wird dynamisch hinzugefügt) */)
)
ORDER BY NAME1 ASC

Mit dieser Abfrage erreiche ich, dass nur die Adressen angezeigt werden, die in bestimmten Gruppen sind.
Die Abfrage klappt so auch, allerdings dauert sie schon ein paar Millisekündchen.

Hat jemand eine bessere Idee?

LG,
Xong


PS:
Das funktioniert nicht, da DISTINCT ja nicht auf Textfelder angewandt werden darf:

SQL-Code:

SELECT DISTINCT *
FROM ADRESSEN
   INNER JOIN ADRESSGRU ON
      (ADRESSEN.IDNR = ADRESSGRU.ADR_ID) AND
      (GR_ID=5 OR GR_ID=39 /* OR [...] */)
ORDER BY NAME1 ASC