Dass ich das richtig verstehe: du suchst eine Lösung für den Webbrowser, dass der angezeigte Content immer der neueste ist?
Mit
HTML wäre das zwar machbar, aber wie du schon gesehen hast, bringt der ständige Refresh nicht den gewünschten Effekt. Hierzu gibt es eben AJAX, wobei du um Polling (so weit ich weiß) nicht drum herum kommst. Ich nutze für AJAX immer jQuery, u.A. weil ich es auf jeder Seite verwende
Wenn du das einsetzen solltest und damit Hilfe brauchst, einfach
hier rufen
»Remember, the future maintainer is the person you should be writing code for, not the compiler.« (Nick Hodges)