Hilfe...wie mach ich eine Stoppuhr?

[c.delphi]

hey.
ich habe jetzt in der schule informatik dazugewählt und bräucht jetzt ma eure Hilfe, da ich noch ein richtiger anfänger bin und ich demnächst klausur schreibe.
die aufgabenstellung war:

Erstelle ein Label und einen Button.
Wenn der Button gedrückt wird, soll die Beschriftung des Labels mittels eines Timers in Millisekunden hochzählen.
Wenn der Button nochmal gedrückt wird, soll die Stoppuhr wieder anhalten.

Wie mach ich so was? (quell-code wäre hilfreich)
mfg
c.delphi